Penjanje u zatvorenom je jedna od najpopularnijih aktivnosti širom svijeta. Ako ste se oduvijek htjeli okušati u ovom sportu, ali ne znate gdje početi, ne brinite – u ovom blogu ćemo vam dati neke savjete za početnike.
Penjanje je sjajan način da aktivirate svoje tijelo i um
Osim što je izvrsna tjelesna aktivnost, penjanjem postajete samopouzdaniji te se u vama budi osjećaj uspjeha.
Boulder penjačke dvorane
Ako želite započeti s penjanjem, najbolje je početi u penjačkoj dvorani, gdje su uvjeti kontrolirani, a osoblje je obučeno da vam pomogne u prvim susretima s penjanjem. U boulder dvoranama penje se bez upotrebe užeta ili drugih sigurnosnih sprava. Penjači penju na stijenama do 4,5 metra visine, a debele strunjače na tlu amortiziraju padove. Ova vrsta penjanja je idealna za početnike jer ne zahtijeva posebne vještine ili opremu. Dvorane imaju smjerove različitih težina, od onih prilagođenih početnicima pa do natjecateljskih.
Boulder dvorana idealna je za početnike
Što ako nisam u top formi?
Ne brinite ako niste u formi, to nije prepreka za početak penjanja. Penjanje može biti izvrsna tjelesna aktivnost koja će vam pomoći da poboljšate svoju formu te zbog toga mnogi i započinju s penjanjem. Trening možete prilagoditi vašoj razini fizičke spremnosti te je sjajan način za poboljšanje kondicije i jačanje mišića. U početku možda nećete biti u mogućnosti popeti se na najteže smjerove, ali to ne znači da se ne možete zabaviti na lakšim smjerovima ili u druženju s drugim penjačima. Uostalom, penjanje nije samo za ljude koji su u top formi – to je za sve one koji vole izazove, avanturu i pustolovinu.
Ne brini, top forma će doći
Je li penjanje teško?
Penjanje može biti izazovno za neke ljude, pogotovo ako nikada prije nisu probali ovaj sport. Međutim, s pravilnim treningom, tehnikom, strpljenjem i upornosti penjanje postaje lakše. Važno je naglasiti da, bez obzira na vašu fizičku spremu, uvijek trebate početi s lakšim smjerovima i postupno napredovati da biste izbjegli ozljede. Penjanje ne mora biti teško ako ga shvatite kao zabavu i priliku da istražujete svoje granice i postignete osobne ciljeve.
Penjanje pruža priliku za istraživanje granica
Potrebna oprema
Za početak ne trebate mnogo opreme. Osnovna oprema uključuje udobnu odjeću koja vam omogućuje slobodno kretanje, poput tajica ili trenirke. Preporučujemo odjeću koja nije preširoka jer bi mogla zapinjati za stijenu.
Sljedeća bitna stavka su penjačke cipele tj. penjačice. Penjačice su cipele posebno dizajnirane za penjanje. Imaju gumeni potplat koji vam omogućuje bolje prianjanje na stijeni. Trebale bi biti ugodne za nošenje, ali istovremeno dovoljno uske da vam pruže potrebnu potporu i prianjanje. Ako niste spremni na izdatak u obliku kupovine, penjačice uvijek možete unajmiti u dvorani.
Još jedan bitan dio opreme je magnezij za ruke. Magnezij najčešće dolazi u obliku praha i pomaže u smanjenju znojenja i klizanja ruku tijekom penjanja.
Magnezij za ruke
Da li trebam trenera kada započinjem s penjanjem?
Iako nije obvezno, imati trenera može biti korisno ako ste početnik ili želite poboljšati svoje penjačke vještine. Treneri mogu pomoći u pripremi individualnog plana treninga, savjetovati o tehnici penjanja i pomoći pri savladavanju smjerova. Također, mogu vam pružiti povratne informacije o vašem napretku i pomoći u postizanju vaših ciljeva.Treninzi mogu biti individualni ili grupni.Također, postoje mnogi online resursi, poput videa i članaka koji mogu pomoći u samostalnom učenju.
Vjerojatno sada mislite da je penjanje super i da bi odmah trebali otići u penjačku dvoranu i pokušati se popeti do vrha, ili kako se u penjanju kaže, do topa. Ali prije nego što se uputite u avanturu, ne zaboravite da će vam trebati nekoliko osnovnih stvari – penjačice, magnezij i doza hrabrosti!
Trener za penjanje može biti koristan
I zapamtite, ako se osjećate nervozno prije penjanja, ne brinite se, to je normalno!
Svima nam je potrebna malo hrabrosti i samopouzdanja da bismo se popeli do topa. Ali s malo truda i upornosti bit ćete nezaustavljivi!
Na kraju krajeva, penjanje može biti i više od samog sporta – to je prilika da se povežete s drugim ljudima i stvorite nova prijateljstva, da se opustite i oporavite od stresa svakodnevnog života i da se zabavite na nevjerojatnoj avanturi.
Zato, upustite se u penjačku avanturu! Uzmite sa sobom hrpu smijeha, dobrog raspoloženja i spremni ste za sve što vam penjanje može donjeti!
