Skip links

Volim PENJANJEADRENALINIZAZOVE

Želiš osjetiti slobodu koju penjanje pruža?
Navrati do dvorane i popni se do topa!

Pogledaj dvorane
Ukratko o penjanju

Što trebaš znati o penjanju

Sportsko penjanje atraktivan je i u svijetu sve popularniji oblik sporta i rekreacije koji se prakticira na prirodnim i umjetno izgrađenim stijenama. Penjati se može na nižim (tzv. bouldering) ili višim stijenama (tzv. lead penjanje, koje uključuje i sigurnosnu opremu, prvenstveno užad). Zadatak i izazov je savladati pojedini “smjer”, odnosno manje ili više zahtjevan uspon. Penjanjem se mogu baviti gotovo svi uzrasti, od djece do starijih osoba.

Sportsko penjanje zabavna je i uzbudljiva fizička aktivnost, prepuna izazova, s nizom pozitivnih učinaka po zdravlje, od trošenja energije do druženja i socijalizacije. Osim savladavanja straha (kod dijela početnika) penjači postupno usavršavaju tehnike penjanja ali i poboljšavaju koordinaciju pokreta, koncentraciju i pravilno disanje. Uz to, penjanje potiče lučenje adrenalina i drugih hormona koji umanjuju stres i pojačavaju osjećaj zadovoljstva.

Ne brini: na samom početku osnovnu opremu za penjanje možeš unajmiti kod nas u dvorani. Za prve korake na stijeni treba ti tek udobna odjeća, posebne penjačke cipele, tzv. penjačice, i magnezij. Penjačke cipele služe za precizno i čvrsto postavljanje stopala po izrazito strmom terenu i sitnim nožištima, a magnezij karbonat, kao i u drugim sportovima, za isušivanje prstiju, odnosno za postizanje što sigurnijeg hvata i prevenciju skliskosti.

Što je penjanje
Fothia intro tečaj odrasli
Tečaj i treninzi

Penjanje za odrasle

Privlači te penjanje ali ne znaš kako početi? Dođi u jednu od naše dvije dvorane i pogledaj uživo kako slobodno penjanje izgleda. I odmah probaj penjati, zašto ne? Tvoja stijena za penjanje te čeka.

Preporučamo prolazak osnovnog bouldering tečaja gdje ćeš naučiti osnovne tehnike penjanja.

Za one željne visine i penjanja s užetom tu je uvodni tečaj lead penjanja.

Nakon savladanih osnova pridruži se naprednim grupama s voditeljem ili samostalno nastavi penjati u vrijeme koje ti najviše odgovara.

Tečajevi za odrasle
Tečaj i treninzi

Penjanje za djecu

Djeca su najbolji dokaz koliko je penjanje ustvari prirodno. Klinci odmalena istražuju i nezaustavljivo se veru: po drveću, namještaju, po roditeljima i igralištima.

Javite nam se i dogovorite besplatni probni termin za vaše dijete.

Imamo treninge za sve uzraste, od 4 do 18 godina.

Penjanje razvija koncentraciju, koordinaciju, ali i je i dobar oblik socijalizacije.

No, prije svega, penjanje je zabavno i izvrstan je način trošenja energije.

Tečajevi za djecu
Fothia tečaj penjanja za djecu

Fothia Velesajam

Najveća bouldering dvorana u Hrvatskoj
Adresa

Velesajam Pav. 25-galerija
Zagreb

Kontakt

+385 95 8581 661
info@fothia.hr

Radno vrijeme

Pon – Pet:
9:00 – 16:00 [regular]
9:00 – 23:00 [prime time]
21:00 – 23:00 [regular]

Sub:
11:00 – 22:00
Ned:
16:00 – 22:00

Članarina

Mjesečna članarina [regular]: 42,00 €
Mjesečna članarina [prime time]: 54,00 €
Dnevna ulaznica [regular]: 8,00 €
Dnevna ulaznica [prime time]: 10,00 €

Cjenik

Fothia Velika Gorica

Prva bouldering dvorana u Velikoj Gorici
Adresa

Trg kralja Petra Krešimira IV
Velika Gorica

Kontakt

+385 98 9475 759
info@fothia.hr

Radno vrijeme

Pon – Sub:
7:00 – 22:00

Ned i praznici:
zatvoreno

Članarina

Mjesečna članarina: 50,00 €
Dnevna ulaznica: 10,00 €

Cjenik

Ulaz preko access sustava i Studionaut aplikacije

Dnevna ulaznica – kartično plaćanje na licu mjesta.
Mjesečne članarine javiti se na e-mail i plaćanje virmanski 2-3 dana unaprijed.

Online registracija
Blog

Najnovije objave

Fothia

Instagram

Fothia

Facebook

Penjačka dvorana Fothia je na lokaciji Penjačka dvorana Fothia.
Penjačka dvorana Fothia
💡 Jeste li znali?Naziv Fothia dolazi iz grčkog jezika — u novogrčkom znači vatra 🔥, dok u starogrčkom potječe od riječi phōs, što možemo prevesti kao svjetlost ✨.Savršena kombinacija koja opisuje energiju i strast svakog penjanja – snagu, toplinu i svjetlost koju donosi pokret. 💪🧗‍♀️#fothia #penjanje #boulderingzagreb #climbinglife #penjačkadvorana #outdoorclimbing #climbingcommunity ... See MoreSee Less

Photo

Penjačka dvorana Fothia je na lokaciji Penjačka dvorana Fothia.
Penjačka dvorana Fothia
🤔 Je li ovo pravilan start?Ponekad je ključ smjera upravo u prvom gubu — a ovaj start mnogima zadaje glavobolju! 😅Pogledaj kako ga je riješilo @sinisa_mataic u novom nastavku #kakodotopa i reci nam 👇➡️ Jesi li i ti ovako ušao/la u smjer ili imaš neki svoj hack? 🧗‍♀️💡#penjanje #boulderingzagreb #spkfothia #tehnikapenjanja #climbsmarter #climbinglife #boulderproblem ... See MoreSee Less

Video

Penjačka dvorana Fothia
Penjačka dvorana Fothia
🎯 Zagrijavanje prije penjanja – jedan od onih koraka koji se često preskače, a zapravo može napraviti ogromnu razliku!Posebno kad je riječ o ramenima, koja su među najopterećenijim zglobovima u penjanju. 💪👉 Korištenje rastezljive gume idealan je način da aktiviraš mišiće ramena, povećaš pokretljivost i smanjiš rizik od ozljeda.Već nekoliko minuta ciljano zagrijavanje može značiti lakši pokret, stabilnije rame i bolju izvedbu na stijeni. 🧗‍♀️Dakle — idući put kad dođeš u penjačku dvoranu Fothia, ne skači odmah na stijenu.Uzmi gumu, napravi par kružnih pokreta i pripremi tijelo za ono što voli raditi — penjanje! 🔥#penjanje #zagrijavanjezapenjanje #spkfothia #rastezljivaguma #prevencijaozljeda #climbingtraining #penjačkadvorana ... See MoreSee Less

Video

Fothia

Recenzije

“Odlično mjesto za treniranje penjanja za djecu. Treneri su super, lijepo rade s djecom.”

Sanja Ganic Lacković
Sanja Ganic Lacković
roditelj

“Sve što treba jednom penjaču. WC, svlačionica i poligoni različitih težina.”

Antonio Orešić
Antonio Orešić
penjač u usponu

“Best bouldering gym in Croatia.”

Jagor Cakmak
Jagor Cakmak
član Fothie od 2009.
Fothia

Prijatelji