Skip links

Volim PENJANJEADRENALINIZAZOVE

Želiš osjetiti slobodu koju penjanje pruža?
Navrati do dvorane i popni se do topa!

Pogledaj dvorane
Ukratko o penjanju

Što trebaš znati o penjanju

Sportsko penjanje atraktivan je i u svijetu sve popularniji oblik sporta i rekreacije koji se prakticira na prirodnim i umjetno izgrađenim stijenama. Penjati se može na nižim (tzv. bouldering) ili višim stijenama (tzv. lead penjanje, koje uključuje i sigurnosnu opremu, prvenstveno užad). Zadatak i izazov je savladati pojedini “smjer”, odnosno manje ili više zahtjevan uspon. Penjanjem se mogu baviti gotovo svi uzrasti, od djece do starijih osoba.

Sportsko penjanje zabavna je i uzbudljiva fizička aktivnost, prepuna izazova, s nizom pozitivnih učinaka po zdravlje, od trošenja energije do druženja i socijalizacije. Osim savladavanja straha (kod dijela početnika) penjači postupno usavršavaju tehnike penjanja ali i poboljšavaju koordinaciju pokreta, koncentraciju i pravilno disanje. Uz to, penjanje potiče lučenje adrenalina i drugih hormona koji umanjuju stres i pojačavaju osjećaj zadovoljstva.

Ne brini: na samom početku osnovnu opremu za penjanje možeš unajmiti kod nas u dvorani. Za prve korake na stijeni treba ti tek udobna odjeća, posebne penjačke cipele, tzv. penjačice, i magnezij. Penjačke cipele služe za precizno i čvrsto postavljanje stopala po izrazito strmom terenu i sitnim nožištima, a magnezij karbonat, kao i u drugim sportovima, za isušivanje prstiju, odnosno za postizanje što sigurnijeg hvata i prevenciju skliskosti.

Što je penjanje
Fothia intro tečaj odrasli
Tečaj i treninzi

Penjanje za odrasle

Privlači te penjanje ali ne znaš kako početi? Dođi u jednu od naše dvije dvorane i pogledaj uživo kako slobodno penjanje izgleda. I odmah probaj penjati, zašto ne? Tvoja stijena za penjanje te čeka.

Preporučamo prolazak osnovnog bouldering tečaja gdje ćeš naučiti osnovne tehnike penjanja.

Za one željne visine i penjanja s užetom tu je uvodni tečaj lead penjanja.

Nakon savladanih osnova pridruži se naprednim grupama s voditeljem ili samostalno nastavi penjati u vrijeme koje ti najviše odgovara.

Tečajevi za odrasle
Tečaj i treninzi

Penjanje za djecu

Djeca su najbolji dokaz koliko je penjanje ustvari prirodno. Klinci odmalena istražuju i nezaustavljivo se veru: po drveću, namještaju, po roditeljima i igralištima.

Javite nam se i dogovorite besplatni probni termin za vaše dijete.

Imamo treninge za sve uzraste, od 5 do 18 godina.

Penjanje razvija koncentraciju, koordinaciju, ali i je i dobar oblik socijalizacije.

No, prije svega, penjanje je zabavno i izvrstan je način trošenja energije.

Tečajevi za djecu
Fothia tečaj penjanja za djecu

Fothia Velesajam

Najveća bouldering dvorana u Hrvatskoj
Adresa

Velesajam Pav. 25-galerija
Zagreb

Kontakt

+385 95 8581 661
info@fothia.hr

Radno vrijeme

Pon – Pet:
9:00 – 16:00 [regular]
9:00 – 23:00 [prime time]
21:00 – 23:00 [regular]

Sub:
11:00 – 22:00
Ned:
16:00 – 22:00

Članarina

Mjesečna članarina [regular]: 42,00 €
Mjesečna članarina [prime time]: 54,00 €
Dnevna ulaznica [regular]: 8,00 €
Dnevna ulaznica [prime time]: 10,00 €

Cjenik

Fothia Velika Gorica

Prva bouldering dvorana u Velikoj Gorici
Adresa

Trg kralja Petra Krešimira IV
Velika Gorica

Kontakt

+385 98 9475 759
info@fothia.hr

Radno vrijeme

Pon – Sub:
7:00 – 22:00

Ned i praznici:
zatvoreno

Članarina

Mjesečna članarina: 50,00 €
Dnevna ulaznica: 9,00 €

Cjenik Online registracija
Blog

Najnovije objave

Fothia

Instagram

Fothia

Facebook

Penjačka dvorana Fothia je na lokaciji Penjačka dvorana Fothia.
Penjačka dvorana Fothia
Prvi je dan u mjesecu svibnju pa je red da objavimo raspored događanja ne samo za svibanj već i za lipanj. Događaja je puno pa si spremi u kalendar ono što te najviš zanima. Čemu se najviše veseliš?#penjanjezagreb #climbinggym #kalendar #raspored ... See MoreSee Less

Photo

Penjačka dvorana Fothia je na lokaciji Penjačka dvorana Fothia.
Penjačka dvorana Fothia
Nakon roštilja navratite u dvoranu jer ne želimo da papica ode u škembu već u bicu 💪🏻💪🏻#fothiaradnovrijeme #1maj #biceps #trening #penjanjezagreb ... See MoreSee Less

Photo

Penjačka dvorana Fothia
Penjačka dvorana Fothia
📝📌Naše reprezentativke u Rimu!Od 4. do 7. travnja održan je Europski seniorski kup u sportskom penjanju – i to ni manje ni više nego u Rimu!Hrvatske boje branile su i dvije članice zagrebačke Fothije – Anja Santini Mikulić i Karla Zrinski.U muškoj konkurenciji nastupili su Lovre i Luka iz splitskog Marulijanusa, a žensku postavu upotpunila je i Eni.Subotnje kvalifikacije donijele su dobru energiju – Karla je zauzela 53. mjesto, dok se Anja fantastičnom rundom plasirala u polufinale kao 14.U polufinalu je naišla na težu rundu – dvije zone uz više pokušaja smjestile su je na vrlo solidno 22. mjesto od 59 natjecateljica.Bravo za naše cure!⸻Trening i doživljaji iz Graza (Austrija):Marta L. , Dan K. i Nea G. proveli su taj vikend u Bloc House dvorani u Grazu, gdje su trenirali na boulderima s nedavnog austrijskog državnog prvenstva (A-Cup).Zanimljivi problemi, različiti stilovi, puno pokušaja i smijeha.Posebna čestitka Nei na prvoj crnoj kartici u Bloc Houseu!Na kraju treninga pojavila se i austrijska Youth-A reprezentacija (Jakoba Rauter, braća Leitner…), pa je bilo i malo suptilnog “side-eye” kontakta između ekipa.Usput su navratili i u Boulderclub podržati Spring Masters natjecanje – gdje je bilo blizu 30 prijavljenih iz Hrvatske! Velika razlika u odnosu na prethodne godine – respekt!⸻Od naših Fothijaša tu su još bili: Rok B.Š., Mara Z. i Petar K.A važi napomenuti i da je trener Marco F. Ristić sudjelovao na edukaciji iz mentalnog treninga isto početkom mjeseca. Dakle odličan početak proljeća!Bravo svima – na rezultatima, trudu i atmosferi!⸻#FothiaTeam #ClimbingLife #EuroCupRome #BoulderComp #HrvatskaReprezentacija #volimpenjanje ... See MoreSee Less

Photo

Fothia

Recenzije

“Odlično mjesto za treniranje penjanja za djecu. Treneri su super, lijepo rade s djecom.”

Sanja Ganic Lacković
Sanja Ganic Lacković
roditelj

“Sve što treba jednom penjaču. WC, svlačionica i poligoni različitih težina.”

Antonio Orešić
Antonio Orešić
penjač u usponu

“Best bouldering gym in Croatia.”

Jagor Cakmak
Jagor Cakmak
član Fothie od 2009.
Fothia

Prijatelji