Skip links

Volim PENJANJEADRENALINIZAZOVE

Želiš osjetiti slobodu koju penjanje pruža?
Navrati do dvorane i popni se do topa!

Pogledaj dvorane
Ukratko o penjanju

Što trebaš znati o penjanju

Sportsko penjanje atraktivan je i u svijetu sve popularniji oblik sporta i rekreacije koji se prakticira na prirodnim i umjetno izgrađenim stijenama. Penjati se može na nižim (tzv. bouldering) ili višim stijenama (tzv. lead penjanje, koje uključuje i sigurnosnu opremu, prvenstveno užad). Zadatak i izazov je savladati pojedini “smjer”, odnosno manje ili više zahtjevan uspon. Penjanjem se mogu baviti gotovo svi uzrasti, od djece do starijih osoba.

Sportsko penjanje zabavna je i uzbudljiva fizička aktivnost, prepuna izazova, s nizom pozitivnih učinaka po zdravlje, od trošenja energije do druženja i socijalizacije. Osim savladavanja straha (kod dijela početnika) penjači postupno usavršavaju tehnike penjanja ali i poboljšavaju koordinaciju pokreta, koncentraciju i pravilno disanje. Uz to, penjanje potiče lučenje adrenalina i drugih hormona koji umanjuju stres i pojačavaju osjećaj zadovoljstva.

Ne brini: na samom početku osnovnu opremu za penjanje možeš unajmiti kod nas u dvorani. Za prve korake na stijeni treba ti tek udobna odjeća, posebne penjačke cipele, tzv. penjačice, i magnezij. Penjačke cipele služe za precizno i čvrsto postavljanje stopala po izrazito strmom terenu i sitnim nožištima, a magnezij karbonat, kao i u drugim sportovima, za isušivanje prstiju, odnosno za postizanje što sigurnijeg hvata i prevenciju skliskosti.

Što je penjanje
Fothia intro tečaj odrasli
Tečaj i treninzi

Penjanje za odrasle

Privlači te penjanje ali ne znaš kako početi? Dođi u jednu od naše dvije dvorane i pogledaj uživo kako slobodno penjanje izgleda. I odmah probaj penjati, zašto ne? Tvoja stijena za penjanje te čeka.

Preporučamo prolazak osnovnog bouldering tečaja gdje ćeš naučiti osnovne tehnike penjanja.

Za one željne visine i penjanja s užetom tu je uvodni tečaj lead penjanja.

Nakon savladanih osnova pridruži se naprednim grupama s voditeljem ili samostalno nastavi penjati u vrijeme koje ti najviše odgovara.

Tečajevi za odrasle
Tečaj i treninzi

Penjanje za djecu

Djeca su najbolji dokaz koliko je penjanje ustvari prirodno. Klinci odmalena istražuju i nezaustavljivo se veru: po drveću, namještaju, po roditeljima i igralištima.

Javite nam se i dogovorite besplatni probni termin za vaše dijete.

Imamo treninge za sve uzraste, od 4 do 18 godina.

Penjanje razvija koncentraciju, koordinaciju, ali i je i dobar oblik socijalizacije.

No, prije svega, penjanje je zabavno i izvrstan je način trošenja energije.

Tečajevi za djecu
Fothia tečaj penjanja za djecu

Fothia Velesajam

Najveća bouldering dvorana u Hrvatskoj
Adresa

Velesajam Pav. 25-galerija
Zagreb

Kontakt

+385 95 8581 661
info@fothia.hr

Radno vrijeme

Pon – Pet:
9:00 – 16:00 [regular]
9:00 – 23:00 [prime time]
21:00 – 23:00 [regular]

Sub:
11:00 – 22:00
Ned:
16:00 – 22:00

Članarina

Mjesečna članarina [regular]: 47,00 €
Mjesečna članarina [prime time]: 59,00 €
Dnevna ulaznica [regular]: 10,00 €
Dnevna ulaznica [prime time]: 12,00 €

Cjenik

Fothia Velika Gorica

Prva bouldering dvorana u Velikoj Gorici
Adresa

Trg kralja Petra Krešimira IV
Velika Gorica

Kontakt

+385 98 9475 759
info@fothia.hr

Radno vrijeme

Pon – Sub:
7:00 – 22:00

Ned i praznici:
zatvoreno

Članarina

Mjesečna članarina: 50,00 €
Dnevna ulaznica: 10,00 €

Cjenik

Ulaz preko access sustava i Studionaut aplikacije

Dnevna ulaznica – kartično plaćanje na licu mjesta.
Mjesečne članarine javiti se na e-mail i plaćanje virmanski 2-3 dana unaprijed.

Online registracija
Blog

Najnovije objave

Fothia

Instagram

Fothia

Facebook

Penjačka dvorana Fothia je na lokaciji Penjačka dvorana Fothia.
Penjačka dvorana Fothia
#kakodotopa by veteran Edo 💪Prva beta u ovoj godini i odmah školski odrađeno — Edo penje smjer s Božićne @bimsportoutdoor Dvoranske lige i pokazuje da iskustvo stvarno čini razliku.Uskoro objavljujemo kalendar settinga, novi termin Dvoranske lige i kompletan pregled svih događanja za siječanj 2026.Godina je tek počela, a planova već ima puno. 😉Vidimo se na stijeni!#boulderingtips#climbingtechnique#indoorbouldering#penjanjezagreb ... See MoreSee Less

Video

Penjačka dvorana Fothia je na lokaciji Penjačka dvorana Fothia.
Penjačka dvorana Fothia
Dugi nokti i penjanje? 😅Nisu preporučljivi – da to odmah raščistimo.Ovo na videu je jednostavan trik za zaštitu noktiju na stijeni: malo tejpa preko noktiju. Ali važno je reći — ovo nije savjet za početnike. Dugi nokti u sportskom penjanju i boulderingu povećavaju rizik od ozljeda i zahtijevaju puno iskustva i osjećaj za pokret na stijeni.Ovakva zaštita noktiju funkcionira samo za iskusne penjačice koje godinama penju, znaju svoje limite i znaju kako čuvati i tijelo i nokte na stijeni. Ako tek ulaziš u penjanje – kratki nokti su i dalje najbolji izbor.#climbingtips#boulderinglife#penjačicetreniraju#climbinghacks#womenwhoclimb ... See MoreSee Less

Video

Penjačka dvorana Fothia je na lokaciji Penjačka dvorana Fothia.
Penjačka dvorana Fothia
🎄 Zadnji ovogodišnji #kakodotopa 🎄Jedan od smjerova s Božićne Dvoranske Lige odrađen bez viška filozofije.Školska izvedba i pravi primjer kako doći do topa kad je smjer dobro posložen, a fokus na mjestu.Zatvaramo godinu uz penjanje, ligu i klasike koji ostaju za isprobavanje još malo ✨#sportskopenjanje#bouldering#penjanje#climbinggym ... See MoreSee Less

Video

Fothia

Recenzije

“Odlično mjesto za treniranje penjanja za djecu. Treneri su super, lijepo rade s djecom.”

Sanja Ganic Lacković
Sanja Ganic Lacković
roditelj

“Sve što treba jednom penjaču. WC, svlačionica i poligoni različitih težina.”

Antonio Orešić
Antonio Orešić
penjač u usponu

“Best bouldering gym in Croatia.”

Jagor Cakmak
Jagor Cakmak
član Fothie od 2009.
Fothia

Prijatelji