Skip links

Volim PENJANJEADRENALINIZAZOVE

Želiš osjetiti slobodu koju penjanje pruža?
Navrati do dvorane i popni se do topa!

Pogledaj dvoranu
Ukratko o penjanju

Što trebaš znati o penjanju

Sportsko penjanje atraktivan je i u svijetu sve popularniji oblik sporta i rekreacije koji se prakticira na prirodnim i umjetno izgrađenim stijenama. Penjati se može na nižim (tzv. bouldering) ili višim stijenama (tzv. lead penjanje, koje uključuje i sigurnosnu opremu, prvenstveno užad). Zadatak i izazov je savladati pojedini “smjer”, odnosno manje ili više zahtjevan uspon. Penjanjem se mogu baviti gotovo svi uzrasti, od djece do starijih osoba.

Sportsko penjanje zabavna je i uzbudljiva fizička aktivnost, prepuna izazova, s nizom pozitivnih učinaka po zdravlje, od trošenja energije do druženja i socijalizacije. Osim savladavanja straha (kod dijela početnika) penjači postupno usavršavaju tehnike penjanja ali i poboljšavaju koordinaciju pokreta, koncentraciju i pravilno disanje. Uz to, penjanje potiče lučenje adrenalina i drugih hormona koji umanjuju stres i pojačavaju osjećaj zadovoljstva.

Ne brini: na samom početku osnovnu opremu za penjanje možeš unajmiti kod nas u dvorani. Za prve korake na stijeni treba ti tek udobna odjeća, posebne penjačke cipele, tzv. penjačice, i magnezij. Penjačke cipele služe za precizno i čvrsto postavljanje stopala po izrazito strmom terenu i sitnim nožištima, a magnezij karbonat, kao i u drugim sportovima, za isušivanje prstiju, odnosno za postizanje što sigurnijeg hvata i prevenciju skliskosti.

Što je penjanje
Fothia intro tečaj odrasli
Tečaj i treninzi

Penjanje za odrasle

Privlači te penjanje ali ne znaš kako početi? Dođi u jednu od naše dvije dvorane i pogledaj uživo kako slobodno penjanje izgleda. I odmah probaj penjati, zašto ne? Tvoja stijena za penjanje te čeka.

Preporučamo prolazak osnovnog bouldering tečaja gdje ćeš naučiti osnovne tehnike penjanja.

Za one željne visine i penjanja s užetom tu je uvodni tečaj lead penjanja.

Nakon savladanih osnova pridruži se naprednim grupama s voditeljem ili samostalno nastavi penjati u vrijeme koje ti najviše odgovara.

Tečajevi za odrasle
Tečaj i treninzi

Penjanje za djecu

Djeca su najbolji dokaz koliko je penjanje ustvari prirodno. Klinci odmalena istražuju i nezaustavljivo se veru: po drveću, namještaju, po roditeljima i igralištima.

Javite nam se i dogovorite besplatni probni termin za vaše dijete.

Imamo treninge za sve uzraste, od 4 do 18 godina.

Penjanje razvija koncentraciju, koordinaciju, ali i je i dobar oblik socijalizacije.

No, prije svega, penjanje je zabavno i izvrstan je način trošenja energije.

Tečajevi za djecu
Fothia tečaj penjanja za djecu

Fothia Velesajam

Najveća bouldering dvorana u Hrvatskoj
Adresa

Velesajam Pav. 25-galerija
Zagreb

Kontakt

+385 95 8581 661
info@fothia.hr

Radno vrijeme

Pon – Pet:
9:00 – 16:00 [regular]
9:00 – 23:00 [prime time]
21:00 – 23:00 [regular]

Sub:
11:00 – 22:00
Ned:
16:00 – 22:00

Članarina

Mjesečna članarina [regular]: 47,00 €
Mjesečna članarina [prime time]: 59,00 €
Dnevna ulaznica [regular]: 10,00 €
Dnevna ulaznica [prime time]: 12,00 €

Cjenik
Blog

Najnovije objave

Fothia

Instagram

Fothia

Facebook

Penjačka dvorana Fothia je na lokaciji Penjačka dvorana Fothia.
Penjačka dvorana Fothia
Penjanje: Igra koja gradi male superheroje! 🦸‍♀️Tražite aktivnost koja će vaše mališane oduševiti, a istovremeno potaknuti njihov cjeloviti razvoj? Penjanje je puno više od obučnog ‘veranja’, to je pametan sport za pametne glavice i snažna tijela! 💪#djecjeaktivnosti #sportzadjecu #fothia #penjanjezadjecu ✨ Razvoj motorike: Kroz penjanje aktiviraju cijelo tijelo, grade snagu i poboljšavaju ravnotežu. ✨ Fokus i rješavanje problema: Svaki smjer je zagonetka koja traži koncentraciju i planiranje korak po korak 🧠✨ Zabava i kreativnost: Penjanje je dinamično i kreativno, igra koja nikada ne dosadi. ✨ Samopouzdanje: Onaj neprocjenjivi osjećaj “Uspio/la sam!” gradi karakter i samouvjerenost.Otvoreni su novi upisi u školu penjanja za djecu!Za sve informacije i rezervaciju mjesta javite nam se na 📧 info@fothia.hr. ...

Photo

Penjačka dvorana Fothia
Penjačka dvorana Fothia
🧗‍♂️ OUTDOOR PRIPREME ZA NOVU SEZONU 🌊☀️📅 22. kolovoza | Klanac na Kupi / DamaljPrije povratka u dvoranu i početka nove penjačke sezone u rujnu, idemo zajedno na stijenu! 💚Naše mlade penjače čeka cjelodnevni outdoor trening na prirodnoj stijeni, sa smjerovima za različite razine – od lakših za prve korake na stijeni do ozbiljnijih izazova za naprednije penjače. 🧗A nakon treninga – Kupa! 🌊Kupanje, druženje vodeni napuhanci i ljetni odmor uz mogućnost najma SUP-a i kajaka.🧗 Penjanje na prirodnoj stijeni🌊 Kupanje i druženje👥 Fothia treneri🚗 Prijevoz iz Zagreba ili dolazak s roditeljima59 € – s organiziranim prijevozom49 € – vlastiti prijevoz / dolazak s roditeljimaBroj mjesta s organiziranim prijevozom je ograničen.Završavamo ljeto na stijeni i spremni ulazimo u novu sezonu! 💚 ...

Video

Penjačka dvorana Fothia je na lokaciji Penjačka dvorana Fothia.
Penjačka dvorana Fothia
Misliš da znaš što radiš krivo? 👀Na individualnom treningu trener vidi ono što ti možda ne možeš vidjeti sam; od tehnike i položaja tijela do načina na koji koristiš snagu.#individualnitrening #sportskopenjanje #penjanje #penjackitrening #climbing ...

Video

Fothia

Recenzije

“Odlično mjesto za treniranje penjanja za djecu. Treneri su super, lijepo rade s djecom.”

Sanja Ganic Lacković
Sanja Ganic Lacković
roditelj

“Sve što treba jednom penjaču. WC, svlačionica i poligoni različitih težina.”

Antonio Orešić
Antonio Orešić
penjač u usponu

“Best bouldering gym in Croatia.”

Jagor Cakmak
Jagor Cakmak
član Fothie od 2009.
Fothia

Prijatelji