💡 Jeste li znali?![]()
Naziv Fothia dolazi iz grčkog jezika — u novogrčkom znači vatra 🔥, dok u starogrčkom potječe od riječi phōs, što možemo prevesti kao svjetlost ✨.![]()
![]()
Savršena kombinacija koja opisuje energiju i strast svakog penjanja – snagu, toplinu i svjetlost koju donosi pokret. 💪🧗♀️![]()
![]()
#fothia #penjanje #boulderingzagreb #climbinglife #penjačkadvorana #outdoorclimbing #climbingcommunity
🤔 Je li ovo pravilan start?![]()
Ponekad je ključ smjera upravo u prvom gubu — a ovaj start mnogima zadaje glavobolju! 😅![]()
Pogledaj kako ga je riješilo @sinisa_mataic u novom nastavku #kakodotopa i reci nam 👇![]()
➡️ Jesi li i ti ovako ušao/la u smjer ili imaš neki svoj hack? 🧗♀️💡![]()
![]()
#penjanje #boulderingzagreb #spkfothia #tehnikapenjanja #climbsmarter #climbinglife #boulderproblem
🎯 Zagrijavanje prije penjanja – jedan od onih koraka koji se često preskače, a zapravo može napraviti ogromnu razliku!![]()
Posebno kad je riječ o ramenima, koja su među najopterećenijim zglobovima u penjanju. 💪![]()
![]()
👉 Korištenje rastezljive gume idealan je način da aktiviraš mišiće ramena, povećaš pokretljivost i smanjiš rizik od ozljeda.![]()
Već nekoliko minuta ciljano zagrijavanje može značiti lakši pokret, stabilnije rame i bolju izvedbu na stijeni. 🧗♀️![]()
![]()
Dakle — idući put kad dođeš u penjačku dvoranu Fothia, ne skači odmah na stijenu.![]()
Uzmi gumu, napravi par kružnih pokreta i pripremi tijelo za ono što voli raditi — penjanje! 🔥![]()
![]()
#penjanje #zagrijavanjezapenjanje #spkfothia #rastezljivaguma #prevencijaozljeda #climbingtraining #penjačkadvorana